超朝起きは 気持ちいいです！ 朝の3時間は 日中の6時間に相当するくらい 価値があります。 今日も朝の時間で お仕事いっぱいできました。 昨日から 温冷浴の真似事をしています。 湯船に5分浸かって 出て冷水を5杯かぶって また湯船 これを5回繰り返します。…